カルビーのフルグラが美味しい！健康的で時短な朝ごはんに。

ちょっと甘くておいしい「フルグラ（フルーツグラノーラ）」がシリアルの定番になりました。

 

朝ごはんの定番といえばシリアルですけど、最近はフルグラ（フルーツグラノーラ）の人気が上がり、朝ごはんの定番になりましたね(*^-^*)。

コーンフレークなどと違い、穀物そのままのザクザク感と、ドライフルーツの甘味があるのが特徴ですね。

こないだスーパーにいったら、フルグラのコーナーが出来てましたし、ハマってる人も多いのでしょう。

 

ちなみに「フルグラ」とは、以下のようなものをミックスしたシリアルのことです。

玄米・オーツ麦・ライ麦・小麦・コーンなどの穀物類。

ナッツ・かぼちゃの種・アーモンド・大豆などの種子類。

レーズン・いちご・パパイア・バナナ・りんごなどの乾燥果実・ドライフルーツ。

 

私もめっちゃ大好きなんですよねー(∩´∀｀)∩。

私は朝はあんまり元気がないので、温野菜＋フルーツ＋ヨーグルトとかで済ませることが多いです。

ただ、これからの暑い季節は温野菜よりも、サッパリしたシリアルのが良いなーと思うわけです。

フルグラ美味しすぎて、食欲無い朝でもモリモリ食べれちゃうんですよねｗ(´艸｀*)。

 

 

ダイエット・抜群の栄養バランスなどが人気の理由のようです。ただし、食べすぎは太るかもしれないので注意が必要。

もちろん美味しいのがフルグラの一番の特徴ですけど、流行っている理由は健康志向の人やダイエッターの人が注目しているからのようです。

食物繊維・ミネラル・鉄分などの栄養バランスが良く健康的。

1食をフルグラに置き換えて、無理なくダイエット・カロリーコントロールができる。

豊富な食物繊維で、便秘解消に効果がある。

袋からザーっとコップや容器に入れて、牛乳・豆乳をかけるだけなので手軽・時短。忙しい朝ごはんに向いてる。

みたいなポイントが話題になってますね。朝の忙しい時間に手軽に食べられて、しかも美味しく健康的なのはありがたいですね(∩´∀｀)∩。

 

ただし、一方でカロリーはそれほど低くはないので、食べ過ぎには注意が必要です。

甘いドライフルーツと香ばしくザクザクした穀物に魅了されて、うっかり食べ過ぎちゃうんですよｗ

 

私の場合は、朝ごはんに食べるようにして、逆に晩ごはんを少なめにする感じでカバーしてます。

朝：フルーツ、フルグラ、温野菜、ヨーグルトなどガッツリ食べる。

昼：定食やパスタや焼肉とか、とにかくガッツリ食べる。

夜：発芽玄米、温野菜、フルーツ、納豆・発酵食品などを控えめに食べる。

みたいな感じ。

美味しいものは食べるの我慢しませんからー！ｗ(´艸｀*)

 

 

味・コスパで最もオススメなのは「カルビー フルーツグラノーラ 800g」のお徳用。日清シスコが2番手ですね。

「カルビー フルーツグラノーラ 800g」のお徳用

そんな「フルグラ」ですけど、結構色んなメーカーの色んな商品が出てきてるんですよね。

中でも私がオススメなのは、定番の「カルビー フルーツグラノーラ 800g」です。

味が美味しいですし、コスパも良いですから。

Amazon	楽天

 

「日清シスコ ごろっとグラノーラ充実大豆 500g、宇治抹茶 500g」

これもめっちゃ美味しいです。

私はグラノーラは「豆乳」をかけて食べるので、大豆とよく合うんですよ。抹茶も激うま！

ちょっとお高いのが玉にキズなんですけど・・・。

ちなみにこの商品は、楽天やネットスーパーよりもAmazonの方が安く買えるんですよね。

きなこ仕立ての充実大豆	いちごと小豆の宇治抹茶

 

「ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 徳用袋 500g」

こちらもなかなかおいしいです。

でも、コスパ的にはカルビーの方が上かと思います。甘いグラノーラが好きな人はこっちのも良いかもしれません。

Amazon	楽天

 

 

「フルグラ」を最安値で買うなら「ネットスーパー」がオススメ。食べ方に合わせて、一緒に食べる豆乳やヨーグルトもまとめて買えるし。

訳あり品（賞味期限が近いものなど）を除くと、「フルグラ」はネットスーパーで購入するのがお安いですよね。

まとめ買いすると結構重くなるので、配送してくれるネットスーパーはありがたいです。

 

ちなみに、フルグラに限るなら、推奨するネットスーパーは「楽天マート(楽天24)」と「SEIYUドットコム」です。

「イオンネットスーパー」はフルグラに限るならそんなに安くないです。

イオン独自ブランドの「トップバリュ」のフルグラなら安いですけど、ハッキリ言って人工的（？）な甘さが強くて美味しくないです(;^ω^)。

 

「楽天マート(楽天24)」なら「フルグラ」はいつも安いです。

近所のスーパーとかの特価・セールのタイミングを狙うなら、もっと安い店もあると思います。

ただ、ネットスーパーなら、ネットで手軽にいつも安く買えるのがありがたいですよね。

「楽天マート」と「SEIYUドットコム」はだいたい同価格でいつも安いです。

カルビー フルーツグラノーラ フルグラ 800g 徳用【楽天24】【HOF13】【rank_review】

 

個人的には「豆乳」をかけて食べてます。タンパク質も補給。

牛乳でもいいんですけど、私は「豆乳」派ですね。

フルグラは食物繊維やミネラルは多いですが、タンパク質が不足しがちなので、豆乳で補うわけですね。

ネットスーパーなら豆乳もまとめ買い(*^-^*)。

1Lとか手で持って帰ると重たいし。

ふくれん 調製豆乳 1000ml×6本【楽天24】

 

甘さ控えてダイエットなら無糖ヨーグルトも定番。便秘対策にもなるし「フルグラの王道な食べ方」です。

フルグラで置き換えダイエットしたい人で定番なのは、フルグラ＋無糖プレーンヨーグルトですね。

個人的には小岩井生乳100%ヨーグルトの一択ですね！。

酸味少なくて濃厚ミルクな感じでめっちゃ美味い(*^-^*)。これ食べたら、もう他のヨーグルトは用無しですよｗ

楽天マートとかで買うときは100円台のセールのタイミングを狙うと良いです。近所のスーパーだと200円ちょいの事が多いので。

【特売セット】小岩井プレーンヨーグルト生乳100％　400g×6個特売セット

 

「グリーンスムージー」＋「フルグラ」もアリかなと思う。腹持ちが段違いｗ。

こんな食べ方をするのは私だけかもですが・・・。

「フルグラ」に「グリーンスムージー」をかけて食べるのもアリかなと思ってます。

 

自前で作る「グリーンスムージー」なら満足なんですけど、シェイカーで作るの面倒ですし、市販の「グリーンスムージー」は腹持ちがしなくて満足できないんですよね(;^ω^)。

なので、「グリーンスムージー」に「フルグラ」を合わせて食べちゃうと大満足ｗ(´艸｀*)。

ガチでダイエットしてる人はカロリーが多くなっちゃうので推奨できないですけど・・。

そのままならIDEAのグリーンスムージーが美味しいですけど、フルグラに合うのはNatural Healthy Standardのスムージーかなと思います。

Amazon	楽天